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夏季六大节气养生原则

2013-05-17 来源:中国健康养生事业中心网 编辑::信息中心 阅读
一、立夏
立夏是夏天开始的标志,天气会逐渐变热。中医认为,“暑易伤气,暑易入心”,持续高温更容易对人体的心脏造成影响。在立夏之时,老年人更易气血易滞,血脉受阻,因此,立夏之季应要养心,加强对心脏的保护,达到“正气充足,邪不可干”的境界。
二、小满
小满是万物生长最旺盛的时节,人体的生理活动也处于鼎盛时期,消耗的营养比其他任何时候都要多,因此,此时应要实时补充营养,才能维持人体的正常活动。此外,小满也是皮肤病的好发期,此时的饮食应以清爽、清淡的素食为主,同时多吃些具有清利散热作用的食物。
三、芒种
此时气温升高降水增多,空气的湿度也随之增加,人们常常出现四肢无力、萎靡不振的状况。此时的食物应以清淡为主,不要吃得太咸太甜,同时要多喝水,加强对心血管系统的保护。
四、夏至
夏至时,太阳直射北回归线,是北半球白昼时间最长的一天。这也是一个欣欣向荣的时节。此时的人体也发生着相应的变化,从中医理论上来讲,夏至是阳气最旺的时节。因此饮食应要顺应阳盛于外的原则,加强对体内阳气的保护。
五、小暑
小暑时,人们常常会感到心烦意乱、疲惫乏力,这时也是消化道疾病好发的时节,饮食应要做到干净、适量,也要改掉偏食的不良习惯。
六、大暑
大暑是一年之中最热的时节,此时正是“中伏”前后,气温最高,农作物的生长也最快。这时人们最容易出现中暑、疰夏等症状。中医上常讲“冬病夏治”,所以对于肺气肿、支气管气喘、慢性气管炎等每逢冬季就会发作的慢性疾病,可以在此时重点治疗,细心调养。
当代社会被称为“第一杀手”的心脏病,实际就是由真阳不足造成的。因为心脏是十二脏腑之一,心脏得不到输布的元气,自身也必然能量不足,就会造成因元气不足所导致的心血管疾病。所以,只要用兴阳法消除抑制真阳生发功能的寒邪,使经脉通畅,真阳的功能就可以恢复(玄可以生神。《道德经》说:“谷神不死是谓玄牝。玄牝之门是谓天地根。”),也就可以向心输送能量,心脏的功能也就得以恢复,心血管疾病自然得以康复。依照以上原理所进行的大量的临床实践,都可以充分验证这个理论。
元气大伤导致的心脏病主要表现为两种:一是心脏早搏,另一种是心脏间歇。引起心脏病的生活陋习有:一是大吃大喝、暴饮暴食会引发心脏病:二是便秘会引发心脏病。

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